پیمایشگر قلل متنوع ایران از البرز تا خراسان، مروج سبک زندگی فعال (کوهنوردی و دوچرخهسواری) و ایمنی علمی در ارتفاع
اکرم بهاری مسیر پر افتخار خود را در دنیای کوهنوردی از سال ۱۳۷۹ با آشنایی اولیه و از سال ۱۳۸۰ به صورت جدی آغاز کرده است. با بیش از دو دهه و نیم تجربه مستمر، او به یکی از چهرههای باسابقه، الهامبخش و قابل اعتماد در جامعه کوهنوردی کشور تبدیل شده است. آنچه اکرم را از بسیاری از همنسلانش متمایز میکند، تلفیق هوشمندانه و پایدار دو ورزش استقامتی بزرگ، یعنی «کوهنوردی» و «دوچرخهسواری»، به عنوان بخش جداییناپذیری از روتین زندگی روزمره اوست. این ترکیب، پایهای بینظیر از استقامت قلبی-عروقی، قدرت عضلانی و تابآوری ذهنی را برای او به ارمغان آورده است.
فلسفه حرفهای اکرم بر این اصل استوار است که کوهنوردی تنها یک فعالیت آخر هفتهای نیست، بلکه سبک زندگی است که با دانش علمی و احترام به فیزیولوژی بدن گره خورده است. او با گذراندن دورههای تخصصی و پیشرفتهای همچون «برفنوردی پیشرفته»، «سنگنوردی» و «پزشکی کوهستان»، چارچوبی مستحکم برای مواجهه با چالشهای متنوع کوهستانی ساخته است. کارنامه صعودهای او گواهی بر انعطافپذیری و سازگاری بینظیرش با اقلیمهای کاملاً متفاوت ایران است؛ از یخچالها و دیوارههای فنی علمکوه و سبلان گرفته تا قلههای آتشفشانی و گوگردی تفتان در شرق، و مسیرهای طولانی و استقامتی هزار مسجد و بینالود در خراسان.
سبک کاری او ترکیبی از انضباط آهنین یک ورزشکار استقامتی، دقت وسواسگونه یک امدادگر و عشقی عمیق به طبیعت است. دستاورد واقعبینانه اکرم، حفظ سلامت و پویایی در طول ۲۵ سال فعالیت، فتح ایمن غولهای ارتفاعی ایران و تبدیل شدن به الگویی برای کوهنوردانی است که میخواهند با تکیه بر ورزشهای مکمل و دانش پزشکی، مرزهای توانایی خود را در طبیعت جابهجا کنند.
«کوهستان و جاده، هر دو ضربان قلب زندگی من هستند؛ جایی که استقامت دوچرخهسواری با دانش پزشکی و احترام به ارتفاع، برای فتح قلههای دوردست هممسیر میشوند.»
ایمیل: akram.bahari.endurance@example.com
تلفن همراه: ۰۹۱۲۰۰۰۰۰۰۰
اکرم هنر استفاده از مزایای دوچرخهسواری را در کوهستان به کار میگیرد. این ورزش، استقامت قلبی-عروقی، قدرت عضلات پا و توانایی ریکاوری سریع را به شدت افزایش میدهد. او از این پایهی فیزیولوژیک برتر برای مدیریت پیمایشهای طولانی و رویکردهای (Approach) زمانبر در قلههایی مانند هزار مسجد و بینالود استفاده میکند و به دیگران میآموزد که چگونه با ورزشهای مکمل، عمر کوهنوردی خود را افزایش دهند.
با گذراندن دورههای کارآموزی و پیشرفته برف، اکرم بر تکنیکهای حرکت با کرامپون و کلنگ، ارزیابی شیبهای برفی و مدیریت ریسک در محیطهای یخچالی (مانند علمکوه و سبلان) تسلط کامل دارد. او میداند چگونه در شرایط لغزنده و سرمای شدید، تعادل و ایمنی گروه را حفظ نماید.
آشنایی با فیزیولوژی بدن در ارتفاع و توانایی ارائه کمکهای اولیه، از ارکان اصلی فعالیتهای اوست. اکرم با گذراندن دورههای پزشکی کوهستان و فوریتهای پزشکی، مهارت تشخیص و مدیریت بیماریهای ناشی از ارتفاع، سرمازدگی و تروماهای شایع را کسب کرده است. او همواره کیف کمکهای اولیه خود را بر اساس استانداردهای روز آماده نگه میدارد.
تنوع قلههای فتحشده توسط او گواهی بر انعطافپذیری بالای اوست. او تجربهی عملی در مدیریت سرمای البرز، عوارض سنگی و خشن زاگرس، شرایط خاص آتشفشانی و گوگردی تفتان در شرق، و مسیرهای طولانی و کمآب خراسان را در خود پرورش داده است.
قلههای شاخص: دماوند، سبلان، علم کوه. ویژگیها: نیازمند مدیریت دقیق همهوایی، تجهیزات تخصصی برف و یخ، و تسلط بر تکنیکهای فنی و پزشکی در ارتفاع.
قلههای شاخص: بینالود، هزار مسجد. ویژگیها: مسیرهای طولانی، استقامتی و گاهی کمآب که نیازمند توانایی قلبی-عروقی بالا (که با دوچرخهسواری تقویت شده) و مدیریت دقیق منابع آب است.
قلههای شاخص: تفتان. ویژگیها: چالشهای اقلیمی خاص، خروج گازهای گوگردی و تضاد دمایی که نیازمند مدیریت تنفس، هیدراتاسیون و شناخت دقیق مسیر است.
قلههای شاخص: توچال. ویژگیها: مقصدی ایدهآل برای حفظ آمادگی جسمانی، تمرینات هفتگی و تست تجهیزات جدید در محیطی در دسترس.
مدارک حرفهای در حوزه پزشکی، برفنوردی و ایمنی
صادرکننده: فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
سال انتشار: ۱۳۹۵توضیحات: آشنایی عمیق با فیزیولوژی ارتفاع، کمکهای اولیه پیشرفته و مدیریت حوادث و بیماریهای کوهستانی.
صادرکننده: فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
سال انتشار: ۱۳۸۸ و ۱۳۹۲توضیحات: آموزش تکنیکهای حرکت در یخچال، کار حرفهای با کلنگ و کرامپون و شناخت خطرات برفی.
صادرکننده: فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
سال انتشار: ۱۳۸۵توضیحات: آشنایی با اصول اولیه صعود فنی، گرهشناسی و سیستمهای حمایت در دیوارهها.
صادرکننده: سامانه بریم کوه
سال انتشار: ۱۴۰۲توضیحات: بهروزرسانی دانش تخصصی در زمینه تشخیص و مدیریت اولیه آسیبها و بیماریهای رایج در ارتفاع.
صادرکننده: فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
سال انتشار: ۱۳۸۱توضیحات: آشنایی با اصول اولیه حرکت در کوه، اخلاق کوهنوردی و استفاده صحیح از تجهیزات پایه که سنگ بنای ۲۵ سال فعالیت ایمن او بوده است.